清风细雨楼 Design By www.eepep.com

入伏以来天气炎热,大多数人都食欲不振,这是为什么呢?高温高湿的环境刺激肠胃,使肠胃功能相对减弱。所以,在夏季饮食要尤为注意。那么,我们应该吃什么才可以缓解这炎热天气带来的热气呢?以下,和小编一起来看看,夏季养生的方法吧!

酸梅汤和粥都是不错的选择

为了适应散热,人体的血液循环会重新分布,流向皮肤的血液增多,内脏尤其是胃肠道的血流减少,导致消化液分泌减少,胃酸降低,食欲下降。因此多吃山楂、乌梅、木瓜等健脾胃的酸性食物可以使皮肤腠理适当收缩,保证胃肠功能正常。

喝酸梅汤也是一种不错的选择。此外,粥也是便于消化的夏季食物,除了常规的鱼片粥、鸡粥外,人们还可选择薏米、淮山、芡实等健脾、祛湿的药膳粥,但糖尿病患者和胃下垂的人不宜喝粥,以免加重病情。

夏季养生 酸梅汤是不错的选择_夏季养生要注意什么_夏季吃什么好-
酸梅汤

扩展阅读:酸梅汤的食用大全

多喝白开水是硬道理

由于出汗较多,有些人喜欢吃雪糕、喝饮料解渴消暑。杨主任告诉记者饮料中含有色素和香精,雪糕过冷也容易刺激肠胃,因此除了运动饮料外,不建议人们吃雪糕、喝饮料代替水。平时要多喝白开水促进新陈代谢,多汗者可适量喝淡盐水,尤其是高温作业时要注意补水补盐;还可在做菜时多放点盐、吃偏咸的食物。

肠胃不好的少吃寒凉瓜果

专家表示,夏季饮食要以清淡为主,不要吃太油腻的食物,每餐不宜吃太饱,以免增加胃肠道负担,不利于消化。夏天是瓜果类水果蔬菜丰收的季节,多吃当季瓜果固然好,但要注意营养搭配和适量原则,肠胃不好的人要尽量少吃寒凉类瓜果。“有些女生把黄瓜、西瓜等果蔬代替主食减肥,主次颠倒,容易伤及脾胃,引发肠胃疾病。”

夏季养生 酸梅汤是不错的选择_夏季养生要注意什么_夏季吃什么好-
炼乳红豆薏米汤

扩展阅读:薏米的食用大全

夏日午睡很重要

由于日照时间长,许多人夏天习惯早起晚睡,睡眠不足导致白天注意力不集中、工作犯困。除了充足的睡眠与规律的作息外,夏天午睡也格外重要。“夏天正午紫外线强,暴晒对脑部和神经系统都不好,中午呆在室内睡一觉,既可以补足精神,又不被太阳晒,何乐而不为。”除此之外,她还建议人们每天早上或晚上保持半小时至一小时左右的缓慢运动,比如散步、慢跑、打拳、游泳、爬山等。

夏季养生 酸梅汤是不错的选择_夏季养生要注意什么_夏季吃什么好-
冬瓜莲米绿豆粥

扩展阅读:冬瓜的食用大全

您可能还喜欢:

夏季养生三大原则——饮食、运动和睡眠

喝醋对胃不好,还能养生吗?

夏季养生切莫贪凉

老人夏季养生小知识,补补更健康

清风细雨楼 Design By www.eepep.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
清风细雨楼 Design By www.eepep.com

稳了!魔兽国服回归的3条重磅消息!官宣时间再确认!

昨天有一位朋友在大神群里分享,自己亚服账号被封号之后居然弹出了国服的封号信息对话框。

这里面让他访问的是一个国服的战网网址,com.cn和后面的zh都非常明白地表明这就是国服战网。

而他在复制这个网址并且进行登录之后,确实是网易的网址,也就是我们熟悉的停服之后国服发布的暴雪游戏产品运营到期开放退款的说明。这是一件比较奇怪的事情,因为以前都没有出现这样的情况,现在突然提示跳转到国服战网的网址,是不是说明了简体中文客户端已经开始进行更新了呢?