清风细雨楼 Design By www.eepep.com
秋冬季天干物燥,人体代谢较慢,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。
冬季防治便秘,应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物,以便增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。冬季适量吃一些胡萝卜,这样不仅可以补充胡萝卜素,还能起到润肠通便的作用。
专家提醒,冬季清早就要开始润肠,早起时可以空腹饮水,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。每隔 1~2个小时站起来活动一下身体。即便不做运动,早起时也可调制一杯蜂蜜水来喝,这样不仅能润肠和防治便秘,还能起到润燥的效果。另外,容易便秘的人可以适量喝点香油,冬季也可吃点松子仁。
清风细雨楼 Design By www.eepep.com
广告合作:本站广告合作请联系QQ:858582 申请时备注:广告合作(否则不回)
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
免责声明:本站资源来自互联网收集,仅供用于学习和交流,请遵循相关法律法规,本站一切资源不代表本站立场,如有侵权、后门、不妥请联系本站删除!
清风细雨楼 Design By www.eepep.com
暂无评论...
更新日志
2024年05月08日
2024年05月08日
- 原神:技术又升级啦?新增角色动作与神态,期待全方面普及
- 林俊杰.2020-幸存者(EP)【华纳】【WAV+CUE】
- 方志耀.1992-给我一点你的爱【飞碟】【WAV+CUE】
- 华晨宇.2015-异类【天娱传媒】【WAV+CUE】
- 月爱解说 王者荣耀一套带走爆发小狐狸妲己攻略
- 吴宇深《时光》[320K/MP3][61.94MB]
- 吴宇深《时光》[FLAC/分轨][86.52MB]
- 张宇《好男人的情歌 精选16首最爱发烧情歌》[WAV+CUE][600MB]
- 原神虹色大巡回第一关攻略 音符补缺打法位置分享
- 王者荣耀五五朋友星活动玩法介绍 规则一览
- 少年西游记2今日全平台公测 真国潮真轻松真福利
- 崩坏星穹铁道2.2光锥怎么抽 崩铁2.2光锥抽取建议
- 崩坏星穹铁道2.2无边曼舞光锥怎么样 崩铁新四星光锥无边曼舞强度
- 崩坏星穹铁道2.2夜色流光溢彩强度介绍 夜色流光溢彩光锥介绍
- 苹果安装双系统好不好,苹果装双系统好用吗